Medical joga

Objednajte sa

Medical Joga – je vhodná pre tých, ktorí netrpia akútnou bolesťou, ale chronickými problémami pohybového aparátu a chcú si tieto problémy riešiť, prípadne chcú robiť jogu ako prevenciu pri sedavom a nevyváženom spôsobe života.

Ide o systém jogy, kde sa kladie dôraz na vinyasy, teda na synchronizovanie dychu s pohybom. Hlboké uvoľnené dýchanie je využívané ako základ a prostriedok pre koncentrovanie sa na dych a pohyb, čím sa dosiahne plynulé spájanie pozícií s kratšími výdržami. Pri praktizovaní jogy sa uvoľňujú zatuhnuté časti tela, posilňuje sa stabilizačný systém chrbtice, sekvencie sú zamerané na silu, rovnováhu a flexibilitu. Benefitom je zlepšenie cirkulácie, pevné a pružné telo a pokojná myseľ.