Sedavé zamestnanie
Objednajte saMali by sme sa naučiť ako správne sedieť a poznať kompenzačné cviky, ktoré nám pomôžu, aby sme sa správali k nášmu telu a chrbtici zodpovedne.
Prečo vzniká bolesť chrbta pri sedavom zamestnaní?
Vedeli ste, že až 60% času počas dňa trávime sedením? Sedavý spôsob života má za následok ochabovanie najmä hlbokého svalstva. Ľudia majú problém sedieť vzpriamene, lebo to vyžaduje príliš veľkú dávku sústredenosti. Preto majú tendenciu skĺznuť do pre nich pohodlnej polohy, t.j. guľatý chrbát s predsunutou hlavou a ramenami. Práve dlhodobé a nerovnomerné zaťaženie chrbtice, stres, nadváha, nedostatok pohybu vedú k poruche opornej funkcie a stuhnutosti svalov.
Ako bolestiam zo sedavého zamestnania predchádzať?
Základom je pravidelný pohyb každý deň minimálne 20 minút. Počas práce si treba pridať pravidelnejšie prestávky, kedy sa postavíme a urobíme niekoľko krokov. Aby sme predišli dlhodobému jednotvárnemu sedeniu môžeme pridať sedenie na fit lopte alebo na nestabilných podložkách, zároveň si môžeme upraviť pracovisko tak aby sme sedeli priamo pred monitorom a mali ho vo výške očí. Taktiež je potrebná úprava životosprávy, držania tela a stereotypov s čím Vám radi pri individuálnej fyzioterapii pomôžeme. Naučíme Vás cvičiť špecializované cviky na precvičenie chrbtice, akým je napríklad SM systém. Pacient si môžu u nás vybrať individuálne alebo skupinové cvičenia.
Objednajte sa
Jednoznačný identifikátor klienta predstavuje číslo v tvare xxxxxx/xxxx, pod ktorým bude klient/pacient vedený v centrálnom registri komplexného nemocničného informačného systému nemocnice ŠNOP Bratislava, n.o..
Pred odoslaním formulára je potrebné, aby bol tento identifikátor zadaný. Ak ste u nás už niekedy absolvovali zdravotnú starostlivosť, je tento identifikátor Vaše rodné číslo. V prípade, že Vám u nás ešte zdravotná starostlivosť nebola poskytnutá a máte záujem absolvovať iba rekondičné aktivity, môžete si určiť ako identifikátor aj náhodné poradie čísiel (v tvare rodného čísla). Je nutné si toto poradie čísel ako jednoznačný identifikátor klienta evidovať a pamätať, pretože bude evidované s Vašimi ostatnými údajmi a bude potrebné ho uvádzať pri každom objednávaní sa na rekondičné aktivity.
Dôvodom je, že v nemocnici je spoločný nemocničný informačný systém pre evidenciu pacientov, ktorým sa poskytuje zdravotná starostlivosť a klientov, ktorí využívajú služby Centra zdravia, teda rekondičných aktivít a je potrebné aby tento jednoznačný identifikátor klienta bol vyplnený a pre klienta bude vždy rovnaký.
Centrálny register v komplexnom nemocničnom systéme obsahuje len jeden záznam klienta/pacienta, a teda v prípade, že ste absolvovali aj poskytovanie zdravotnej starostlivosti z útvaru nemocnice, ktorý je hradený z verejného zdravotného poistenia, je tento identifikátor zmenený na Vaše rodné číslo.