Zdravotná starostlivosť »
Otvorené
07:00 - 20:00

SM Systém - a chrbát bolí menej

Objednajte sa
Cvičenie SM Systému umožňuje telu návrat k prirodzenému fungovaniu svalového aparátu i celého pohybového systému. Jeho vplyv sa prejavuje nielen tým, že mizne bolesť chrbtice, ale aj kĺbov.
Predstavuje systematické cvičenia zamerané na pohybový aparát človeka; predovšetkým chrbticu. Spája rehabilitačnú liečbu s prevenciou.

SM Systém je určený pre každého jedinca – ktorý má záujem:
  • o zdravý telesný vývoj,
  • prevenciu proti vzniku bolestí chrbta,
  • o riešenie problémov s chrbticou.   
Cvičenia sú vhodné aj počas tehotenstva v snahe obmedziť riziká pri pôrode. 

Účinná pomoc pre ľudí, ktorí majú:
  • problémy s chrbticou (vyplývajúce aj zo životného štýlu),
  • poruchy držania tela – deti počas vývoja, zranenia, nesprávne sedenie,
  • stuhnuté svaly krku,
  • bolesti v oblasti lopatiek,
  • herniu disku, skoliózu, spinálnu stenózu,
  • extrémne namáhané svalstvo 

Po absolvovaní Kurzu SM systém je možné si správne cvičenie jednotlivých cvikov naďalej osvojovať a upevňovať na jednotlivých hodinách cvičenia SM systém, ktoré prebiehajú:
  • utorok, štvrtok - 17:00 hod
  • streda - 15:00 hod
  • utorok, piatok - 12:00 hod
Cena jednej hodiny je 9€, dá sa zakúpiť permanentka na 10 cvičení v hodnote 81€.

Na toto cvičenie nie je možné sa prihlásiť bez ovládania základnej metodiky cvičenia SM systém.

Ak ste sa rozhodli investovať do Vášho zdravia a máte záujem naučiť sa správne cvičiť túto metodiku, neváhajte a prihláste sa do Kurzu SM systém pod vedením akreditovaného lektora alebo môžete formou darčekového kupónu sa postarať o zdravie Vašich blízkych. Ak metodiku už ovládate, môžete sa objednať na skupinové cvičenie cez objednávací formulár.

Na toto cvičenie nie je možné sa prihlásiť bez ovládania základnej metodiky cvičenia SM systém.

Objednajte sa

Cvičenie/rekondícia:
Meno a priezvisko:
Jednoznačný identifikátor (klikni info):
Dátum cvičenia:
Čas cvičenia:
Počet osôb:
Telefonický kontakt:
Forma účasti:
Číslo kupónu, ak ho klient má:
Poznámka:
Váš e-mail:
Akcie a novinky nemocnice:
Darujme si pomoc:
* Jednoznačný identifikátor klienta

Jednoznačný identifikátor klienta predstavuje číslo v tvare xxxxxx/xxxx, pod ktorým je vedený klient/pacient v centrálnom registri komplexného nemocničného informačného systému nemocnice ŠNOP Bratislava, n.o.. Vzhľadom na spoločný nemocničný informačný systém pre evidenciu pacientov, ktorým sa poskytuje zdravotná starostlivosť a klientov, ktorí využívajú služby Centra zdravia, teda rekondičných aktivít, je potrebné aby tento jednoznačný identifikátor klienta bol vyplnený a pre klienta bude vždy rovnaký. V prípade, že uvediete náhodné poradie čísel, je nutné si toto poradie čísel ako jednoznačný identifikátor klienta evidovať a pamätať, pretože bude evidované s Vašimi ostatnými údajmi, a bude potrebné ho uvádzať pri každom objednávaní sa na rekondičné aktivity.

Centrálny register v komplexnom nemocničnom systéme obsahuje len jeden záznam klienta/pacienta, a teda v prípade, že ste absolvovali aj poskytovanie zdravotnej starostlivosti z útvaru nemocnice, ktorý je hradený z verejného zdravotného poistenia, je tento identifikátor zmenený na Vaše rodné číslo.

Už z avizovaných informácií o prebiehajúcej zmene a implementácii nového komplexného nemocničného systému, je potrebné tento jednoznačný identifikátor u klienta/pacienta evidovať, za účelom migrácie dát do nového komplexného nemocničného informačného systému tak aby pri existujúcich objednávkach bolo možné garantovať, že Vaše objednanie sa prenesie do nového systému, a Váš vopred dohodnutý termín bude platný (pretože bez jednoznačného identifikátora klienta/pacienta, nie je dodávateľom garantovaný prenos objednávky do nového komplexného nemocničného informačného systému).

Pre zvýšenie komfortu objednávania sa a využívania služieb Centra zdravia, nemocnica plánuje v dohľadnej dobe zaviesť v novom komplexnom nemocničnom informačnom systéme aj webové objednávanie na voľné termíny podľa Vášho výberu, vo Vašom osobnom konte, ale bez jednoznačného identifikátora tieto služby nebude možné využívať.

Veríme, že nám pomôžete skvalitňovať a budovať vyšší komfort pri objednávaní sa na Vami obľúbené rekondičné aktivity spolu s nami.
 

Ohlasy klientov

Pozrite si 9 ohlasov klientov na naše služby.Ukáž ohlasy

Cvičenia v telocvični

Centrum zdravia

Rozvrh rekondícií v telocvični

» Rozvrh všetkých rekondícií
Telocvičňa
12:00-13:00
15:00-16:00
17:00-18:00
pondelok
sobota
nedeľa

Ohlasy klientov

Chcela by som sa poďakovať za kurz SM systému

Dobrý den, chcela by som veľmi poďakovať za kurz SM systému, bolo to nesmierne prínosné. Lenka vsetko vysvetlila do posledného detailu, venovala sa nám, opravovala nás ak sme niečo zle robili. Bolo to nad moje očakávania a každému by som kurz u vás odporučila.

Čo by som v SNOP uvítala je online prihlasovanie/odhlasovanie na cvicenia, je tomtrochu jednoduchsie ale aj napriek tomu využijem cvicenia u vás.

Dakujem a pekny den, Š.H.

Výborne vedený kurz

Dobry den, 

aj ja sa chcem podakovat za vyborne vedeny kurz SM systemu, 

Bol vedeny profesionalne a Tomas prihliadal aj na individualne obmedzenia ucastnikov kurzu,

co bolo velmi napomocne, 

s pozdravom,   V.R.

 

Zúčastnila som sa kurzu

Dobrý deň p. Kovaľová,

zúčastnila som sa kurzu SM systém a bola som nadmieru spokojná. So ŠNOP som veľmi spokojná, navštevujem ortopedickú ambulanciu, chodím cvičiť 2x týždenne do bazéna, absolvovala som aj infúzno-rehabilitačný poby a masáže. Všetko pod jednou strechou, ako sa hovorí s odborníkmi a príjemnými ľuďmi.

Lektorka Lenka na kurze bola úžasná, vidno, že sa tematike rozumie, veľmi sa nám venovala a veľa nás naučila. Určite budem pokračovať u vás v cvičení SM systému.

ŠNOP by som doporučila a doporučujem aj mojim priateľom, nakoľko ja som veľmi spokojná.

Prajem Vám vo vašej prospešnej práci všetko dobré, hlavne veľa zdravia J.T.

Kurz bol super

Dobrý deň.

Kurz bol super, a lektorka  veľmi sympatická, profesionálne a odborne vysvetlila význam a prínos SM cvičenia.

Som maximálne spokojný s kurzom, určite plánujem cvičiť SM s vami ďalej a šíriť vaše dobré meno.  E.D.

Chcela by som poďakovať Lenke Uhorščákovej za odborný, individuálny a priateľský prístup.

Dobrý deň, 
chcela by som poďakovať Lenke Uhorščákovej za odborný, individuálny a priateľský prístup.

Absolvovala som SM kurz u Lenky a následne aj individuálne cvičenia kvôli akútnym bolestiam chrbta. Lenka má veľmi profesionálny ale zároveň priateľský prístup. Vie okamžite prísť na to, odkiaľ bolesť pramení, zmierniť ju a zároveň poradí ako s bolesťou bojovať a do budúcna jej predísť. Myslím, že sa nám podarilo zachrániť môj chrbát. S Lenkou sa učím odznova (a teraz správne) stáť, chodiť, sedieť, urobiť drep - a v mojom prípade to urobilo zázraky. Ďakujem! Aj známym odporúčam obrátiť sa na Lenku v prípade bolestí pohybového aparátu.

Pekný deň. S pozdravom,  S. V.

Kurz sa mi veľmi páčil, splnil moje očakávania

Dobrý deň,

kurz sa mi veľmi páčil, splnil moje očakávania. Lektorka nás poinformovala čo je sm-systém, podrobne a zrozumiteľne vysvetlila princíp práce s elastickým lanom a pri nacvičovaní cvikov každého usmerňovala ako správne cvičiť. Tri hodiny ubehli veľmi rýchlo.

Jediný problém je, že neviem, či som si dobre jednotlivé cviky zapamätala, a preto som sa už tento štvrtok prihlásila na cvičenie, aby som ich cvičila správne. Niektoré pozície, ktoré uvádzate sme nerobili a síce E, G, a L.

Inštitúcia ŠNOP má nezastupiteľné miesto, ľudí s problémami pohybového aparátu pribúda. Vďaka , že nám pomáhate. Negatívom sú dlhé čakacie lehoty (3 mesiace), kým sa človek dostane k lekárovi na vyšetrenie.

Priateľom by som vás určite odporučila, lebo odvádzate vysoko profesionálnu prácu.
 

Želám príjemné veľkonočné sviatky.

D. Z.

Lektorka rozdávala pozitívnu energiu

S kurzom som bola nadmieru spokojná. Určite budem pokračovať u vás v cvičení, pretože potrebujem zopakovať a zdokonaliť cviky. Uprednostním na začiatok skupinové cvičenia. Pevne verím, že mi pomôžu v mojom probléme s chrbticou. Kurz bol dobre organizovaný, vo výbornej nálade. Pozitívne hodnotím, že najprv je všetko vysvetlené teoreticky a hneď potom to reálne každý precvičí.  Lektorka bola príjemná, rozdávala pozitívnu energiu a každému sa venovala maximálne ako mohla. Pri nesprávnom cvičení nás naprávala a usmernila k správnemu cvičeniu. Určite by som kurz odporučila každému, kto má problém s pohybovým aparátom. Ďakujem za dodatočné materiály. Určite ich využijem, pretože na prvý krát sa nedá úplne všetko zapamätať.  

Prajem pekný deň.

 

B. Č.

Bola som veľmi spokojná

Ďakujem za mail ohľadom kurzu SM. Bola som veľmi spokojná, po cvičení príjemne unavená, cvičiteľka sa každému osobitne stihla venovať. Veľmi oceňujem návod na cvičenie a súvisiace prílohy, ktoré ste nám zaslali. Objednala som sa na ďalšie cvičenie SM na vašej klinike a verím, že mi pomôže vyriešiť môj zdravotný problém.

Želám Vám veľa pracovných úspechov a vďačných klientov a pacientov.

M. Z.

Lektor pán Tomáš na kurze bol vynikajúci

Dobrý deň,

ďakujem za popisy cvičení, určite ich využijem pri ďalšom domácom cvičení SM systému. Mám aj knihu, ale vo Vašich popisov je to oveľa jednoduchšie a prehľadnejšie vysvetlené. A ďakujem aj za možnosť zúčastniť sa kurzu, s priebehom som veľmi spokojná, 3 hodiny ubehli ako voda, kľudne by to mohlo byť aj dlhšie :)

Pozitíva v SNOPe vidím v tom, že teraz sa môžem zúčastňovať aj na cvičeniach SM systému, keďže v niektorých cvikoch som si nie istá či ich doma cvičím správne. Určite sa budem snažiť objednať sa a prísť keď mi to čas dovolí..

Lektor pán Tomáš na kurze bol vynikajúci, všetko nám vysvetlil prakticky a hlavne názorne, tak aby sme si to najlepšie zapamatali, netrápil nás odbornými výrazmi :) Urobil čo sa bolo v jeho silách za tie tri hodiny, teraz je to už len na nás aby sme cvičili.

Pekný deň prajem.

M.K.
Ďaľšie ohlasy